吃哪些水果補(bǔ)鋅？
來(lái)源：www.shchangtu.com.cn 發(fā)布時(shí)間：2021年12月01日
鋅是人體必須的一種微量元素，除了藥物補(bǔ)鋅外，日常的飲食也可以補(bǔ)鋅，比如一些水果也是富含鋅的，多吃也可以補(bǔ)充的，那么，吃哪些水果補(bǔ)鋅？隨我們福州食材配送的小編一起來(lái)看看吧。
1、梨
補(bǔ)鋅的水果還有鮮棗，鮮棗有著清脆的口感，而且營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，礦物質(zhì)尤其豐富。而且吃鮮棗能同時(shí)補(bǔ)鐵和補(bǔ)鋅，對(duì)于身體偏虛弱的孕婦來(lái)說(shuō)，鮮棗有著很大的作用，對(duì)胎兒和孕婦的身體都有好處。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果也能補(bǔ)鋅。因?yàn)樘O(píng)果不僅水含量高，而且微量物質(zhì)、維生素等都相當(dāng)豐富，補(bǔ)鋅通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)做到簡(jiǎn)直是一舉兩得。而且蘋(píng)果性溫有著好的滋補(bǔ)脾胃的作用。
此外，補(bǔ)鋅的水果還有香蕉、獼猴桃、草莓、杏、桃等，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些。注意不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿(mǎn)足人體補(bǔ)鋅的需要。
1、梨
梨是很多人喜愛(ài)的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，是適合給身體補(bǔ)鋅的水果之一。
補(bǔ)鋅的水果還有鮮棗，鮮棗有著清脆的口感，而且營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，礦物質(zhì)尤其豐富。而且吃鮮棗能同時(shí)補(bǔ)鐵和補(bǔ)鋅，對(duì)于身體偏虛弱的孕婦來(lái)說(shuō)，鮮棗有著很大的作用，對(duì)胎兒和孕婦的身體都有好處。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果也能補(bǔ)鋅。因?yàn)樘O(píng)果不僅水含量高，而且微量物質(zhì)、維生素等都相當(dāng)豐富，補(bǔ)鋅通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)做到簡(jiǎn)直是一舉兩得。而且蘋(píng)果性溫有著好的滋補(bǔ)脾胃的作用。
此外，補(bǔ)鋅的水果還有香蕉、獼猴桃、草莓、杏、桃等，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些。注意不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿(mǎn)足人體補(bǔ)鋅的需要。
上一條
大雪吃什么？
下一條
節(jié)氣小雪應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
返回列表
【相關(guān)文章】
-
回到頂部
-
0591-22228682
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關(guān)注好三農(nóng)公眾號(hào)
|
福州好三農(nóng)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司 服務(wù)熱線(xiàn)：0591-22228682 營(yíng)銷(xiāo)中心總監(jiān) 黃經(jīng)理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
網(wǎng)址：www.shchangtu.com.cn 郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮(zhèn)商貿(mào)大道16號(hào) 倪世數(shù)字家居生活廣場(chǎng)一層A33 |
